Cigole (Brescia) – I gruppi di cammino sono costituiti da persone che si incontrano regolarmente, in un punto di ritrovo stabilito, per camminare insieme lungo un percorso individuato in una zona del paese sotto la guida di un capo-gruppo appositamente formato.

Partecipare ai gruppi di cammino è una buona occasione per prendersi cura della propria salute in modo divertente, economico, restando all’aperto e in compagnia di altre persone.

Tutti pensiamo di sapere cosa è il cammino, in realtà il cammino è tanto di più:

  • È un ottimo modo per ridurre i rischi di patologie ed è un ottimo modo per migliorare il nostro benessere.
  • È una pratica a disposizione di tutti che non ha controindicazioni, non richiede particolari abilità né un equipaggiamento specifico.

La sedentarietà aumenta il rischio di molte malattie croniche; il cammino è un ottimo esercizio:
trenta minuti di attività fisica quotidiana di intensità moderata sono sufficienti per produrre effetti benefici sulla salute.

Questa attività favorisce l’equilibrio psicofisico, allontana lo stress, genera attenzione verso se stessi e migliora la salute.

Ci sono altri ottimi motivi per camminare:

  • contribuisce fortemente a migliorare o a prevenire patologie quali il diabete, le malattie cardiovascolari, l’obesità, le cadute e le fratture del femore;
  • permette di bruciare calorie in eccesso e, di conseguenza, di perdere peso e mantenersi in forma;
  • stimola la circolazione arteriosa e venosa;
  • stimola il sistema immunitario ed il sistema endocrino;
  • riduce i livelli del colesterolo;
  • previene l’osteoporosi;
  • previene l’insorgenza di malattie dell’apparato cardiaco;
  • aiuta a ridurre il livello della pressione arteriosa;

Tutti a camminare, quindi. Le informazioni nel box qui a lato.